近年来，越来越多的人注重养生，锻炼身体，早起晨跑或者晚上去夜跑。抽空去跑跑步，有利于缓解工作上得强大压力，放松一下心情，锻炼身体，提高身体免疫力，远离感冒等其他疾病。夜跑路线啊，有些本地人喜欢围着住房小区附近的道路小跑一段，有些人喜欢去旅游景区附近跑步，也有些人喜欢去附近的学校田径场跑步。之前听一些朋友说经常去滨江路、凯风路等路段跑步，晚上的空气挺清新的。
其实吧，个人觉得去公园里或者田径场里夜跑的效果可能更好吧，去公园里跑步可以让自己的身心放松，能够安静下来，如果在大街路道上夜跑，可能会受来往的车辆影响，太吵闹了，自己跑了一段时间后不想去了。在附近学校的田径场里夜跑，有运动的氛围，自己有动力去坚持跑步，可能效果好一些。夜跑的时候可以带上耳机听听歌，放松放松，跑步的时候要结合自己的身体状况去适当的调整跑步速度，千万不要硬撑着，跑累了停下脚步慢慢走走，休息一下再去跑。
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